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? ? ??三伏天是指小暑与大暑之间，一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。今年我市三伏天的特点是高温多雨、潮湿闷热，泡泳池、待在空调房抱着冰镇西瓜玩手机成为人们最向往的事。这样的生活方式是否恰当，面对炎炎烈日，我们该怎样做好养生，避免疾病的困扰呢？近日，记者走进市中西医结合医院从治未病中心副主任医师唐红艳处寻求养生妙方。

? ? ? 别太贪凉

? ? ? 据唐红艳介绍，长时间呆在空调房里，身体调节能力容易失调，出现多种不适。家里有小孩、孕妇及患有关节炎、风湿病、呼吸道疾病的老人要注意少开空调，即使开，温度以26℃为宜，并且避免空调直吹身体，护好颈、背、腹、腰、腿等部位。大汗淋漓后不要冲凉水澡，以免受到风寒湿邪侵袭；夏日贪吃生冷瓜果，容易引发胃肠炎，碍脾生湿；吃冷饮时最好等到食物的温度接近体温时再慢慢咽下，以免刺激胃肠道。受寒后，可以喝姜茶发汗散寒。

? ? ? 开胃养心

? ? ? ?中医上常讲“补药一堆不如栗子一把”，栗子也是一味中药。中医认为，栗子性味甘、温，入脾、胃、肾经，有养胃健脾，补肾强腰之功，适用于脾胃虚弱所致的反胃、泄泻、肾虚腰膝无力及小儿筋胃不健等。

? ? ? ?想要光洁紧致的肌肤，除了使用合适的护肤品外，针对性地吃适合自己的食物也可以将肌肤调整到最佳状态。今天主要介绍一下干性肌肤的人应该如何通过饮食来调节改善。

? ? ? ?薄荷有特异清凉芳香之气，在现代医药、食品、化妆品、香料、烟草等产业中被广泛应用。新鲜薄荷含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维及多种维生素，具有较高的营养及食疗价值，既可调味，又可制香，还可以冲茶、炖煮粥汤、烹调菜肴等。